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声の老化

”声の老化の原因と対策”意外と声で年齢が判断されている!

2017/10/07

 

人と初めてあった時に、見た目「若かそうだなぁ~」ッて思ったら…

しゃべったら、以外に「年いってるかも…?」と、思ったことはないですか?

また、逆に見た目「そこそこの年齢かなぁ~」ッて思ったら…

しゃべり始めたら、「若い!」と、ビックリしたりしたことはありませんか?

結構、わたしは、声の年齢でその人の実年齢を当てたりします。特に、電話の声はとても大切です。

顔が見えない分、声でその人の年齢や、印象や人柄を決めてしまわれます。

声は本当に見た目以上に、その人の感情や思いが伝わる大切なものです。

いつまでも、若々しい声でいたいですよね!


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1.声帯の仕組み

 

2.声の老化と原因

・たばこ

 

タバコは気道を通って有害物質が肺に入り、声帯が炎症を起こしてブヨブヨに腫れてしまい、たんが絡んだりとガラガラ声の原因になってしまいます。

 

・お酒

 

お酒を飲むと、食道を通って胃に行きます。

声帯は、気道という肺に繋がった空気の通り道の途中に付いています。

アルコールの付いた喉や食道から気道にしみていき、充血や腫れ炎症を起こしやすくなります。

その結果かすれ声の原因になります。

 

・声帯の萎縮

 

 

声帯は老化によって萎縮します。

萎縮すると、完全に閉まらなくなり声がかすれてきます。

声帯が伸びなくなると、高い声が出なくなり女性らしくない男性のような太い声や、しゃがれた老婆のような声になります。

 

・女性ホルモンの低下

女性ホルモンが減少すると、声帯が男性のように太くなり声が低くなります。

加齢により女性の声帯は乾燥しやすくなり、声が枯れてきます

 

・ヒアルロン酸の減少

 

 

ヒアルロン酸は、声帯が振動する際の潤滑油の役目をしています。

ヒアルロン酸が豊富で、柔軟であれば声帯が隙間なく閉じる事ができますが、加齢とともにヒアルロン酸が減少してくると潤いがなくなり隙間が開くようになります。

 

喉の乾燥

 

夏場のクーラーや冬場の暖房などによる、室内の乾燥が原因で喉が乾燥し負担をかけます。

 

3.声の老化予防と若々しい声を取り戻す方法

 

タバコやお酒を控える

タバコは声の老化に最も影響を与えるものです。(タバコの煙には4,000種類の化学物質が含まれています。その中には、何と200種類以上の有害物質が含まれ、発がん性物質は50種類以上にのぼります)

声の老化だけではなく喉頭ガンの危険性が高いことを理解しなければいけません。声帯を失ってしまってからでは取り返しがつきません。タバコは”百害あって一利なし”です。

お酒(無添加 オーガニックのお酒のみ 添加物まみれのものは✕)少量であれば、血流が良くなりストレス発散にもなるのでO.K!です。飲み過ぎは声帯の負担になるのでほどほどに!

 

声帯を鍛える

*ボイストレーニング

*カラオケ カラオケは声帯を鍛えるのに最適

注意

ウーロン茶お茶などの、油をスッキリ落としてしまうような飲み物飲みながら歌うのは避けて下さい。油分がないと乾燥を早め、カサカサの喉になります

・まめに水分を摂りながら歌う。(できれば常温のミネラル水が良いです)

・大声で歌い続けない。いくら歌うことが声帯に良いと言っても、大声では負担をかけてしまいます)

・何曲か歌ったら、少し休憩しましょう。

 

・女性ホルモンを活性化

女性ホルモンの活性化の方法はこちらを参考にして下さい。⇒女性ホルモンの活性化

 

・サプリメントを摂る

手っ取り早く女性ホルモンを増やしたい方に、オススメです。(天然100%の良質なものを選ぶようにして下さい。)





4.ヒアルロン酸を多く含む食べ物を摂取する

・うなぎ ・ 山芋

・オクラ ・納豆 ・もずく

 

5.水分をこまめに摂る

・できるだけ常温のミネラル水が良いです。

・ジュースやお茶、コーヒーなどを飲んだ時は後からお水を摂るようにして下さい。

 

まとめ

 

 

声は、エネルギーであり、自己を自由にありのままに表現できる大切な器官です。自分に、自身がもてなかったり、不安だったり、恐れがあったりすると声が小さくなります。

いつも言いたいことを我慢していると、だんだんと大きな声が出なくなってしまう人もいます。声は、本当に不思議な力をもっています。

人の第一印象は、目から入ってくるものよりも、音(声)は、凄く心に残ります。その人から出て来る声の響きや、張り、ツヤなどで人の印象は大きく変わります。

めちゃイケメンでも小さい声でモゾモゾと、何言っていてるかわからないような声でしゃべっていたら魅力を感じませんよね。

ではどうしたら好印象の魅力的な声になれるんでしょうか?

それにはまず、いつも楽しくいることです。

「えッ!」

「そんなことできるわけ無いでしょう!」

「アホじゃないの?」と言う声が返ってきそうですね。

では、逆になぜ楽しくないことが多いのでしょうか?

貴女は、考えてみたことがありますか?

一度、ゆっくりと考えて見てください。

そして、その楽しくないことを止めれば良いんですょ

簡単でしょ!

生きたいように、自由に生きれば良いんです

嫌なことをする必要なんて無いんです

貴女は、なりたいよになれるエネルギーーを持って生まれてきています。

どんなことでも、引き寄せられるエネルギーがハートの中にちゃんとあるんですょ

 

でも、勘違いしないでくださいね。わがまま”自由”は、違いますから気をつけてください。

 

自由とは、自分のしたことに対して全責任をとると言うことですから。

与えたものが、受け取るものの法則です。

 

ゆっくりと、自分を見つめ直す時間を作って、イキイキとした毎日を過ごせるようになれば、ステキな声になれますょ♡らぶ(*˘︶˘*).。.:*♡


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